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Un professeur devient son propre sujet d'étude sur la longévité ; son âge biologique s'avère être inférieur de 15 ans

par l'Université nationale de Singapour

Édité par Gaby Clark, révisé par Andrew Zinin

Notes de la rédaction

L'essentiel

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Le professeur Dean Ho avant et après DELTA (2021 contre 2024). Crédit : Professeur Dean Ho

La plupart des gens appréhendent leur santé principalement à travers un bilan de santé annuel, qui n'offre qu'un aperçu limité de leur état de santé. Une nouvelle étude menée par la faculté de médecine Yong Loo Lin de l'Université nationale de Singapour (NUS Medicine) remet en question notre conception de la santé et de la longévité. Elle cherche à comprendre ce qui se passe entre ces examens en se concentrant sur le fonctionnement de l'organisme plutôt que sur des marqueurs statiques, et en suivant l'évolution de la physiologie en temps réel.

Dirigée par le professeur Dean Ho, directeur de l'Institut de médecine numérique (WisDM) de NUS Medicine, l'étude a adopté une approche inhabituelle et hautement personnalisée : le professeur Ho en a été l'unique sujet.

Baptisée DELTA, cette étude reposait sur l'idée centrale que chacun possède sa propre référence biologique de base — façonnée par l'âge, le stress, le sommeil, l'alimentation, l'activité physique et les maladies — et que cette référence évolue avec le temps. Pour examiner ces changements, l'équipe a mis en place diverses interventions liées au mode de vie (variations de la durée du jeûne, programmes d'exercice, ajustements nutritionnels) tout en surveillant en temps réel la réponse biologique du professeur Ho.

Le protocole comprenait environ 20 heures de jeûne quotidien, plusieurs jeûnes de 48 heures, 90 minutes d'entraînement (renforcement musculaire ou cardio) chaque matin, ainsi qu'une alimentation structurée privilégiant les légumes à feuilles vertes, les graines, l'huile d'olive, les protéines maigres et d'autres aliments d'inspiration méditerranéenne ; les boissons étaient limitées à l'eau, aux électrolytes, au café noir et au thé noir (sans lait ni sucre).

Le professeur Ho, âgé de 47 ans, a déclaré : « Nous avons lancé cette étude pour mieux comprendre ce qui se passe entre les bilans de santé annuels, sur lesquels la plupart des gens se fondent pour évaluer leur santé. Nous voulions aller au-delà des marqueurs statiques et nous concentrer sur la manière dont le corps fonctionne et évolue en temps réel. Nous savons que les individus diffèrent les uns des autres, mais nous changeons aussi nous-mêmes au fil du temps. Chacun possède son propre "DELTA" : un ensemble de données unique et évolutif qui reflète le fait que la santé est une histoire, et non une simple photographie instantanée. » Publiée dans la revue *PLOS One*, l'étude a débuté à la mi-août 2024 et se poursuit actuellement. Ho a également porté trois dispositifs connectés — Whoop, Garmin et Apple Watch — pendant environ huit mois, ce qui a permis de suivre les évolutions sur une durée bien plus longue que celle des analyses habituelles basées sur des appareils grand public. Ces travaux s'appuient sur une étude précédente, publiée en 2024 dans *PNAS Nexus*, qui examinait les fluctuations métaboliques de Ho sur une longue période.

Dans ce dernier article, l'étude DELTA a permis de saisir en temps réel la transition métabolique de l'organisme sur des échelles de temps très courtes — parfois en quelques minutes seulement —, révélant ainsi tout ce qui peut échapper à l'observation concernant l'efficacité de la réponse métabolique au stress aigu. La transition métabolique désigne la rapidité avec laquelle l'organisme passe de la combustion des sucres à celle des graisses ; une transition plus rapide est généralement synonyme d'une meilleure flexibilité métabolique.

Le protocole DELTA a entraîné plusieurs améliorations notables :

Pour une personne de l'âge de Ho, la transition métabolique prend en moyenne entre 36 et 72 heures, voire plus. Ce processus perd souvent en efficacité avec l'âge. L'étude a démontré que la vitesse de transition métabolique de Ho s'est améliorée au fil du temps, passant de plus de 24 heures à 16,5 heures.

Un copilote d'intelligence artificielle (IA) personnalisé, développé par l'équipe de recherche, a également estimé l'âge biologique de Ho à environ 32 ans, soit près de 15 ans de moins que son âge réel. L'âge biologique est généralement estimé à partir d'une mesure ponctuelle de marqueurs moléculaires ou physiologiques, offrant une évaluation statique de la santé et des risques de maladie à un instant T. Toutefois, ces approches donnent peu d'indications sur la capacité de l'organisme à réagir au stress et à s'en remettre — un indicateur clé d'un vieillissement en bonne santé. Plutôt que de se baser sur une mesure ponctuelle, ce copilote de santé piloté par l'IA capte en temps réel les réponses moléculaires et physiologiques au stress pour mesurer la véritable résilience biologique, révélant ainsi la rapidité avec laquelle l'organisme s'adapte et récupère.

La fréquence cardiaque au repos de Ho s'est améliorée, passant de 65 battements par minute (bpm) à 46 bpm, ce qui peut témoigner d'une fonction cardiaque plus efficace et d'une meilleure récupération.

L'architecture du sommeil s'est améliorée : l'heure du coucher s'est décalée d'après minuit vers 21 heures, la durée totale du sommeil est passée d'environ cinq heures à près de huit heures, et l'on a observé une augmentation du sommeil profond ainsi qu'une réduction du temps d'éveil nocturne. La santé du microbiome intestinal a également évolué favorablement : aucune trace de *Fusobacterium* n'a été détectée lors des différentes mesures, et des signes d'une meilleure conservation de l'énergie ont été observés durant certaines périodes de jeûne.

À travers cette étude, Ho et son équipe espèrent que DELTA permettra aux individus de s'approprier véritablement leurs données de santé, les aidant ainsi à modifier leur mode de vie en connaissance de cause plutôt que de suivre des routines génériques ou de viser un idéal standardisé. DELTA s'inscrit dans un paysage de la longévité où de nombreuses approches existantes — du développement de médicaments conventionnels aux méthodes biologiques...

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 RESUME

Un professeur devient son propre sujet d'étude sur la longévité ; son âge biologique s'avère inférieur de 15 ans

Un protocole de suivi individuel combinant jeûne, exercice, régime alimentaire et dispositifs connectés a permis de réduire le temps de bascule métabolique (de plus de 24 heures à 16,5 heures) et la fréquence cardiaque au repos (de 65 à 46 battements par minute), tout en augmentant la durée du sommeil. Un modèle d'IA a estimé son âge biologique à environ 32 ans, contre 47 ans pour son âge chronologique ; ces résultats ne sont pas généralisables au-delà de ce participant.

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COMMENTAIRES

Je souscris a la conclusion  de cet article :il ne peut etre  généralosable !

 Cela dit  l 'état de la scienc  

de la technologie 

et de la médecine actuels permet a certains  de poser la question : existe -t-il 

AUJOURD HUI  un nouvel

extremum  a une vie humaine  ?

Certains d entre vous chers lecteurs  vont dire  que l augmentation  moyenne de la temperature  d'ores et déjà néfaste  lors de ces 3  mois  vont s accentuer  et diminuer la longueur moyenne de la vie humaine ....Mais de combien de mois ou d années dans 50 ans par exemple ????

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Historiquement

l' être humain dont l'âge a été officiellement prouvé et validé est la Française Jeanne Calment. Elle a vécu jusqu'à l'âge de 122 ans et 164 jours (1875-1997). Chez les hommes, le record officiel est détenu par le Japonais Jirōemon Kimura, décédé à 116 ans et 54 jou